ちょっとした事で起こる手首の痛み。
曲げると痛い時、気になりますよね。
手首の痛みも親指側と小指側で
原因や対処法も違うようです。

そこで今回は、曲げると痛い手首の痛みや
親指側の痛み、小指側の痛みと
症状別に原因と対処法を調べてまとめてみました！


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曲げると痛い手首の痛み、原因と対処法は

では早速、曲げると痛い手首の痛みについて
原因は何かを調べてみたところ・・・


・手関節捻挫

手首に負荷がかかりすぎて
手首を捻挫してしまった状態

・腱鞘炎

スポーツや楽器をする人、パソコンのやり過ぎなどで
手首を使いすぎて炎症をおこしている状態


などが考えられますが、
こういった状態より手前の、

「手首に負担がかかっていて疲れている」状態でも

一時的に手首が痛くなります。



手首の痛みがひどく、長く続いている場合は
手関節捻挫や腱鞘炎が考えられますので
病院で診てもらうことをおすすめしますが、

軽度の痛みで、痛み始めて間もないのであれば
捻挫や腱鞘炎にまで進行していない状態
かもしれませんので

早めに手首をいたわってあげることで
痛みを解消することができる場合があります。



その場合の対処法としては


・無理のない程度に手首の付近をマッサージする

・手首のサポーターをする

・手首が痛む動作はできるだけ控える

・手首を使う作業をできるだけ控える


などがあります。



曲げると痛い時は無理して曲げず、
手首を休ませてあげることが
一番の対処法なんですね。

親指側の手首の痛みの原因と対処法

では次に、親指側の手首の痛みは
どのような原因があるのか調べてみたところ、

先ほどの手首の痛みの原因に加えて、


・ドケルバン病

腱鞘炎の一種で親指付け根から手首にかけて痛み、
腫れやしこりができる場合もある


という原因も挙がってきました！



ドケルバン病は腱鞘炎の一種ですが、
親指側の手首が痛むのが特徴。

ドケルバン病になる原因は、
テニスなどのラケットスポーツ、
赤ちゃんを抱っこして指と手首に負担をかける、
などの他に、最近多いのは・・・


スマホの使いすぎ！！



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スマホは手首を固定して
親指をひたすら使いますよね！


なのでスマホのヘビーユーザーが
このドケルバン病になる事が多いのだそうです。


ドケルバン病になってしまったら、
対処法としては痛みが出る動作を避ける、
指をできるだけ使わない、
などがありますが

ドケルバン病は腫れなどの症状も出るので
整形外科で診てもらうのが一番です。

症状が出たら無理せずに病院へ行きましょう。

小指側の手首の痛みの原因と対処法

では最後に、小指側の手首の痛みは
どのような原因があるのか調べてみたところ、

これまでの手首の痛みの原因に加えて


・TFCC損傷


手首に負担がかかることで
手首の小指側にある三角線維軟骨複合体（TFCC）を
痛めてしまうこと


という原因も考えられるようです。



TFCC損傷になる原因は、
圧倒的にテニスなどのラケットスポーツ。
他には、床に手をついた時などに
損傷してしまうこともあるんだとか。



TFCC損傷になってしまった場合、
個人でできる対処法はありません。

整形外科などで注射や湿布、
サポーター、ギプスなどの治療を受けることで
一番早く治すことができます。


何度も言いますが、痛みを感じたら
軽く考えて長く放置せずに
病院で診てもらうようにしましょう！


以上、調査報告まとめでした！


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