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女性特有の辛さ、生理痛。
生理痛には個人差がありますが、
症状が酷い場合、原因を考えて
対処法をとっていけば
生理痛が緩和され、楽になることも。
そこで今回は、酷い生理痛の症状と
その原因、さらには緩和させるための対処法を
調べてまとめてみました！
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酷い生理痛の症状とその原因
生理痛といえば、下腹の痛みや
腰痛などがあげられますが、
酷い生理痛になると他の症状もあります。
酷い生理痛の症状として挙げられるのは、
・眠れないほどの酷い痛み
・頭痛
・吐き気や寒気、めまい
・手足のしびれ
・イライラがおさまらない
・下痢、便秘
などがあります。
毎回ここまで酷い場合、
たんなる生理痛ではなく、
「月経困難症」とよばれる症状になってきます。
では、酷い生理痛が起こる原因は
何なのでしょうか？
一般的にあげられる原因としては、
・冷え
・ストレス（身体の冷えを引き起こす）
・貧血
・食生活の乱れ
などがあります。
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酷い生理痛を緩和する対処法
さきほど書いたように
あまりにも生理痛が酷い場合は
「月経困難症」である可能性が高いので、
その場合は婦人科を受診することを
おすすめします。
そこまで酷くないけど、
でもやっぱり生理痛が辛い！という方は
緩和するための対処法を
試してみましょう。
生理痛を緩和するための対処法は、
・下腹部、腰をカイロなどであたためる
・冷たい食べ物、飲み物を避け
温かいものをとる
・レトルト、インスタント食品、コンビニ食品、
スナック菓子や市販の甘いものなどの摂取を
日頃から控え、野菜中心にバランスの良い
食生活をこころがける
・生理中や生理前後はストレスのかかる仕事などは避け、
ゆったり過ごすようにする
などが挙げられます！
生理痛を緩和する薬をのんだり
病院での処置をしてもらう方法もありますが、
それはあくまで生理痛を軽減するだけの方法。
生理痛が起こりにくい身体をつくるために
上記の事を日頃から意識していれば
酷い生理痛はだんだんと改善されていくはず。
毎月一回つきあう生理ですから、
辛い思いをすることなく
乗り切りたいものですね。
以上、今回の調査報告でした！
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