生理痛の腰痛を和らげる方法まとめ!コルセットは効果があるのか

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女性特有のつらさ、生理痛。
生理痛は人によっていろいろな症状がありますが、
腰痛がひどいという意見が意外と多いのです。
中にはあまりにも腰痛がひどいため、
和らげるためにコルセットをしている人もいるんだとか。

そこで今回は、生理痛で腰痛がひどい場合に、
和らげる方法を色々と調査。
コルセットは生理痛の腰痛に効果があるのか?
そのあたりを調べてとめてみました!


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生理痛のひどい腰痛を和らげる方法



そもそも、生理の時になぜ腰痛が起こるのかというと、
生理に入ると経血を排出しやすくするために
リラキシンというホルモンの一種が分泌され、
骨盤が開きやすい状態になります。

このホルモンが筋肉や腰へも影響することで、
腰痛が生理痛の一つとして起こるのです。


では、腰痛を和らげるためには
どうすればいいのでしょうか?

生理中の腰痛の原因の大元として、
「ホルモンバランスの乱れ」
「血流の悪さ」
「骨盤の歪み」

などが挙げられます。



なので、整理中の腰痛を和らげるためには

・骨盤にテーピングをして骨盤を整える

・腰痛のツボを刺激する

・腰痛に効くツボにお灸をする

・冷たいものやカフェインの多いものをとらず、
温かいものを食べたり飲んだりする


・普段の食生活では
レトルトやインスタント食品、
コンビニ食品やスナック菓子、白砂糖を避けて
野菜多めの食生活をこころがける

・普段の姿勢や歩き方を正しくするようにこころがける

・軽いストレッチを習慣づける


などの方法があります。


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生理痛の腰痛にコルセットは効果あり?



一般的な腰痛に効くというコルセットですが、
生理痛の腰痛を和らげるのにも
効果はあるのでしょうか?


腰痛とコルセットについて
調べてみた結果、


場合によっては

コルセットは生理中の腰痛を和らげる効果がある!

と判明しました。


すでに書いたように、
生理中の腰痛の原因の一つに
「骨盤の歪み」があります。

もともとの生活習慣が原因で
骨盤が歪んでいる人は、
その状態で生理を迎えると
腰痛がひどくなってしまいます。

こういう場合は、骨盤の歪みを正す目的で
コルセットをすると
腰痛を和らげる効果が期待できます。



もう一つ考えられるのは、
普段は骨盤の歪みはそれほどでもないけれど、
生理中だけ腰痛がひどい場合。

先ほど書いたように、生理中は
経血を排出しやすくするために
骨盤を開くためのホルモンを分泌します。

つまり、骨盤が動くのです。


この動き方が歪んでいたり
あまりにもホルモンが出すぎてしまうと
生理中だけひどい腰痛となります。

なので、生理中だけコルセットをして
骨盤の歪みを抑えることで
腰痛を和らげることができます。



コルセットをするのは手軽ではありますが、
邪魔だったり色々面倒な時もあると思うので
一番いいのは規則正しい生活、食生活、
正しい姿勢をこころがけて
コルセットをしなくて済むようにする事ですね。

生理は毎月やってくるものですから、
手間やストレスのない方法で
平和にのりきりたいものですね。


以上、今回の調査報告でした!


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