結石の原因はコーヒー?注意すべき食べ物・飲み物を控えて予防しよう!

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一度経験したらもう二度と味わいたくない結石の痛み。
結石ができる一番の原因は食生活。
結石ができやすい食べ物、
コーヒーなどの飲み物に気をつけると
結石の再発を予防することができるそうです。

そこで今回は、結石の原因になると言われている
コーヒーなどの飲み物や食べ物には
どんなものがあるのか?
予防するための知識としてまとめてみました!


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結石を予防するためには



結石とはその名の通り、身体の中に
石ができてしまい、それが尿路
(腎臓、尿管、膀胱、尿道)に移動することで
痛みを感じるものです。

結石のもととなるのは
腎臓などにできるシュウ酸カルシウムや
リン酸カルシウムなど。

これらが固まって結石になるのです。


なので、結石のかたまりの原因となる

シュウ酸、尿酸、動物性たんぱく質、
砂糖、塩分、脂肪


などを取りすぎると
結石ができやすくなるため、

これらを多く含んだ食べ物や
飲み物を控えることが
結石の予防には大切です。



結石予防のために控えるべき飲み物



では、結石の原因になりやすい
飲み物まとめです。


・コーヒー、紅茶
ミルクを入れて飲むと牛乳のカルシウムが
シュウ酸と結合して体内で吸収されにくくなるので
結石リスクは比較的軽減できる

・コーラやソーダなどの糖分が入った清涼飲料水
砂糖が多いためNG

・ビールなどのアルコール
プリン体を多く含むビールが一番問題。
しかし、他のアルコールもシュウ酸、リン酸、
糖分などが含まれており、
さらにはアルコールを飲むことで
脱水状態になりやすく尿が濃くなるので
結石の原因になりやすい


やはりというか、想像通りの結果です。


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コーヒーや紅茶に関しては
「結石ができにくくなる」という
反対の説もあるそうですが、

なんと意外なことに、
コーヒーにはプリン体が多く含まれているそう!

シュウ酸とプリン体が両方含まれている訳ですから、
確かに結石の原因になりそうですね。

ちなみに、コーヒーと紅茶にミルクを入れれば
まだマシ、という説はありますが
ミルクを入れてもプリン体を軽減できる訳ではないので
コーヒーや紅茶などの嗜好品は
ほどほどにした方が良さそうですね。



結石予防のために控えるべき食べ物


続いて、結石の原因になりやすい
食べ物まとめです。


・ほうれん草
シュウ酸が多く含まれるが、加熱することで半分に抑えられるそう

・タケノコ
灰汁の多いものにシュウ酸が多く含まれる

・チョコレート

・鶏レバー

・干物

・カツオブシ、煮干、干ししいたけ

・肉や魚

・エビ

・魚卵類

タラコ、イクラなど

・塩分の多いもの
ポテトチップスなど

などがありました!


なんだか、贅沢で美味しいものばかりですね。

結石の原因になる食生活は
生活習慣病の原因にもなるんですね(汗)。


これらをできるだけ控えて、
こわーい結石の原因にサヨナラしちゃいましょう!


以上、今回の調査報告まとめでした!


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