胃の痛みって、辛いですよね・・・。
食べたり飲んだりする気になれなくても、
何か口に入れておかないといけない時も。
ですが、胃が痛い時には
どんな飲み物や食べ物を選べばいいか迷うもの。
そこで今回は、消化が良く、
胃に負担をかけずにすむ
胃が痛い時の飲み物と食べ物を、
コンビニ編も調査してまとめてみました！
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胃が痛い時におすすめの飲み物
では早速、胃が痛い時におすすめの
飲み物をまとめてみました。
・牛乳
胃の粘膜を保護し、胃液を薄めることで
胃酸や胃液から胃を守る効果が期待できる
・カルピス、ヤクルトなどの乳酸菌飲料
乳酸菌の効果で胃を守る効果が期待できる
・ココア
牛乳が入っているため、胃を守る効果と
ココアにある細菌の感染をおさえる効果が
期待できる
・お茶（緑茶、玄米茶など）
お茶に含まれるタンニンが
胃腸の働きを活発にする
・白湯
胃痛を和らげ、吐き気を抑えて
身体を温めるので血行が促進される
・ペパーミントティー
荒れた胃の粘膜を修復する効果がある
けっこう色んな種類の飲み物があるので、
飽きないように色々変えて
楽しむこともできますね！
胃が痛い時には絶対に身体を冷やしてはいけないので、
口にするものは飲み物、食べ物を問わず
必ず温かいものか常温にしてとるようにしてください。
胃が痛い時におすすめの食べ物
では続いて、胃が痛い時におすすめの食べ物です。
・野菜スープ
消化しやすく、栄養をしっかりとれる
・大豆製品
納豆、豆腐、味噌など。
良質なタンパク質をとると胃が回復するエネルギーになる。
・おかゆ
やわらかく、消化に良い
・柔らかくゆでたうどん
おかゆと同じで消化に良い
・柔らかい卵料理
茶碗蒸し、半熟ゆで卵、半熟の卵とじ
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・ゆでキャベツ
キャベツには胃の働きを助ける力がある
・蒸しパン、カステラ
栄養があり、柔らかくて消化しやすい
・ヤマイモ、モロヘイヤなどのネバネバ系
ネバネバ成分が消化吸収を促す
・柔らかくゆでた野菜類
柔らかくしてあれば消化吸収に良い。
ただし、繊維の多いゴボウ、セロリ、たけのこ、
さつまいもはＮＧ。
胃が痛い時におすすめの食べ物【コンビニ編】
自分で作ることができないなら、コンビニにあるもので
済ませてしまいましょう！
胃が痛い時におすすめのコンビニにある食べ物は
以下の通りです。
・おでん
柔らかく煮てあるので食べやすい。
大根、豆腐、玉ねぎ、はんぺんなどを選ぶこと。
ゴボウやこんにゃくはＮＧ。
・アロエヨーグルトやりんごヨーグルト
ヨーグルトは発酵乳製品なので
胃を守る働きがある。
アロエやりんごも胃にやさしい。
食べるときは冷えすぎていない状態で、
果肉をよく噛んで食べること。
・ウィダーインゼリー
何も食べる気力がない時に。
冷やさずに食べること。
・カステラや蒸しパン
食べやすく、消化しやすい
・カップスープ
手軽に温かいものがとれて
栄養も補給できる
いかがですか？
コンビニにも色々とあるものですね。
胃痛はストレスからくる場合もありますから、
胃が痛い時には無理せずに
ゆっくり休むことも大切です。
以上、調査報告まとめでした！
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