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ストレスがたまってどか食い・・・そして後悔。
こんなことを繰り返している人、意外と多いのでは？
ですが、週一でどか食いデーを決めて
その日だけどか食いしているという女性も多いよう。
週一だと太らない、という情報は本当なのでしょうか？
そこで今回は、週一のどか食いをしている人の意見や
その理由、そして週一だと太らないという噂は本当か、
徹底的に調査してみました！
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週一でどか食いする女たち
先ほども書いたように
普段は食べ物や食べる量に気をつけて、
週一でどか食いデーを決めて
どか食いしている女性はけっこう多いようです。
ではなぜ、週一でのどか食いなのか？
その理由を挙げてみると・・・
・毎日や二、三日に一度どか食いをすると
太ってしまうから
・毎日食べ物や食べる量に気をつかって
節制しているが、五、六日たつと
我慢ができなくなるから
・仕事や学校が休みになると
解放的な気分になってしまうから
・週一でどか食いすることをあらかじめ
決めておけば、そこまでは
食事を節制して頑張れるから
などの意見がありました。
頻繁にどか食いするのは太るからやめたい、
でも一ヶ月に一度の長期間だと我慢できない、
という事なようで
「週一ペースがちょうどいい」
と考える人が多いようです。
私も昔どか食いを繰り返していた経験があるので
よく分かります。
私は「明日からやめる！」と決意しながら
「最後のどか食い」として
思いっきり悔いのないように食べる、
ということを毎日のように繰り返していました。
ですが、仕事や恋愛などの環境が変化するきっかけで
さすがにどか食いはやめなければ、
と思うようになり
だんだんと食べる量やたべるものを
制限していったら
どか食い習慣をなくすことができました。
ですが、その後もしばらくは
「週一で好きなものを好きなだけ食べていい」
と自分に許して
週一のどか食いを続けていました。
「週一だろうとなんだろうと、
どか食いは体に良くない！」
という意見はごもっとも。
ですが、どか食いって強い意志で
簡単にやめられるものではないんですよね。
なので、私は週一で、
休みの前日の夜には
好きなものを好きなだけ食べていい、
というどか食いデーを設定して
その日に向かって毎日頑張って
ヘルシーな食生活を送っていました（笑）。
「金曜日の夜になったら食べていい」
という逃げ道があれば
あとの6日間は頑張れるもの。
ガス抜きですね。
そんな事を繰り返していたら、
自然とどか食いできる量が減ってきて
最近では週末に夫と
ラーメン+チャーハン+アイス、
と食べ過ぎるぐらいで済んでいます（笑）。
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週一のどか食いなら太らない？
どか食いは週一程度なら太らない、
という意見がありますが
それは本当なのでしょうか？
ここで問題になるのは
「日頃節制していれば、
週一でどか食いするぐらいなら太らない」
という説と
「摂取カロリーを抑えた生活をしていると
身体が食べ物を吸収しやすくなるため
週一でのどか食いはむしろ太ってしまう」
という説があること。
これは、私の経験から言わせてもらうと
圧倒的に前者の意見、
「日頃節制していれば、
週一でどか食いするぐらいなら太らない」
に賛成！
私は平日は菜食で少食にしていますが、
休日は夫と一緒に好きなモノを好きなように
食べていますが、太りません。
独身時代に週一でどか食いデーを決めていた時も、
他の日はできるだけ菜食にして
カロリーを抑えるようにしていたら
どんどん痩せていきました。
それまでが食べすぎていた、
というのもありますけどね・・・（汗）。
ずっとカロリーを抑える生活をするより、
たまにたくさん食べるほうが
身体が省エネモードにならずに
ダイエット効果を維持できる、
という説もあるそうですし
理にかなっているようです。
どか食いはしないで済むなら
それが一番ですが、
ストレスがたまりすぎるのも考え物。
上手に食欲と付き合っていきたいですね！
以上、今回の調査報告でした！
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