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元宝塚で女優の紫吹淳さん。
「ばあや」と呼ばれる敏腕マネージャーさんが
最近話題になっていますね。
紫吹淳さんのばあやが先日、
「私の何がイケないの？」で
甘酒とレギンスを使ったダイエットに挑戦しました。
見事ダイエットに成功した
紫吹淳さんのばあやさん。
今回はその甘酒とレギンスを使った
ダイエットのやり方について
調査してみました！
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紫吹淳のばあやが太った原因は
まず、紫吹淳さんのばあやさんは
どのような体型だったのでしょうか。
紫吹淳さんのばあやさんの情報は以下の通り。
・年齢53歳
・身長164センチ
・体重88.8キロ
・ウエスト98.5センチ
・バスト113.4センチ
・ヒップ112センチ
年齢を考えると
太りやすいのは仕方ないですが、
それでも身長に対して
他の数字がかなり大きいですね。
ばあやさんが太った原因は
紫吹淳さんが宝塚をやめて芸能事務所に入り、
自分も正式にマネージャーとして働き始め、
食生活が乱れてしまったからだそう。
紫吹淳のばあやが挑戦した甘酒ダイエット
そんなばあやさんが挑戦したダイエットの一つ目が
甘酒ダイエット。
やり方を簡単にまとめると、以下の通りです。
・一日三食を普通に食べて良い
・お腹がすいたら甘酒を飲む
・1日に摂る量の目安は100ml～120ml
・甘酒は米麹から作られたものを選ぶ
という簡単なダイエット法。
要するに、間食を全て甘酒にする、
というものですね。
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甘酒ばかりだと飽きる場合は
甘酒を豆乳で割ったり、
すりおろし生姜を加えたり、
ヨーグルトを入れたりしてもいいそうです。
甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養が豊富で、
エネルギーの代謝を促すビタミンＢ群や腸内環境を整える
食物繊維が含まれていて便秘解消にも効果があります。
自然な甘みがあるので少量でも満足感があるのが
うれしいですね。
紫吹淳のばあやが挑戦したレギンス入浴ダイエット
次に、紫吹淳さんのばあやが挑戦したのは
レギンス入浴ダイエット。
これはレギンスを履いて入浴するだけで
ダイエット効果があるというもの。
履いて入浴するだけでもいいのですが、
マッサージをするとさらに効果があります。
おすすめのマッサージは以下の三つ。
【足首を回してむくみ解消運動】
1.伸ばした左足の上に右足を組む。
2.右足の指の間に左手の指を入れてしっかり掴む。
（恋人つなぎの要領で）
3.右手で右足首を固定し大きく5回足先を回す。
4.手と足を変えて5回同様に回す。
【太ももを刺激して代謝アップマッサージ】
1.体育座りする。
2.両手でこぶしを作り、左足の膝の上から
足の付け根(股関節の方向)に向かって押し流す。
3.2を5回行い、右足も同様に行う。
【太ももを絞ってセルライト撃退】
1.体育座りし、右足は伸ばす。
2.両手で左太ももを掴み、雑巾を絞るように大きくマッサージする。
3.脚の外側と内側それぞれ5回ずつ行う。
4.右足も同様に行う。
甘酒ダイエットとレギンス入浴ダイエットを
二ヶ月継続したばあやさん。
体重マイナス10.4キロ！
ウエストマイナス15センチ！
バストマイナス12.4センチ！
ヒップマイナス7センチ！
という見事な結果を出しました！
手軽にスリムになりたい、と思うなら
甘酒ダイエットとレギンス入浴ダイエットを
試してみてはいかがでしょうか？
以上が、今回の調査報告でした！
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