私の大好きなモデルさんの一人に
長谷川潤ちゃんがいます。
子供がいるなんて信じられない美しさ！
彼女は産後にきっちりダイエットをし、
体重を戻したという話なので
その美の秘訣を調べてみました！



長谷川潤ちゃんは妊娠中に12キロ体重が増え、
産後一ヶ月で元の体重まで戻したそうです。
つまり産後に12キロ落としたということですね。

これって、簡単なコトではありません・・・。


長谷川潤ちゃんが行った方法は、

・野菜中心、オーガニック食中心の
食生活にする
（スムージーなどを朝食にする）

・朝は8時までに起きて規則正しい生活をし、
前日の最後の食事から12時間あけて
消化を促すようにする

・ヨガをする
（出産直後は週に5回通っていたそう）

・お風呂は半身浴と冷たいシャワーで
美肌と引き締め効果を狙う

・毎日体重をはかる
（体重が増えても1キロ程度なら
すぐに戻せるから）

などを実践したそうです。


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出産した後に
「モデルの仕事に復帰したい！
前よりいい身体を作りたい！」
と思い立ったらしく、

食事とヨガについては
かなりしっかりめに行っていたそうです。

はぁ～、このプロ意識も本当にカッコイイ。



現在はもっと引き締まっているかもしれませんが、
かつて長谷川潤ちゃんは
164センチの身長で50キロの体重を
キープするように心がけていたそう。

これは「ガリガリ過ぎだと美しくない」
という考えからきているようで、
こういう自然な考え方ができるから
それが外見にも表れて
あの美しさに繋がるんだろうな、
と思います。


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ちなみに164センチで50キロ、
というのはそこまで細くない数字ではありますが
身体を鍛えて引き締めて50キロというのは
見た目的にはかなり細いはずです。


なぜなら、脂肪より筋肉の方が重いから。


筋肉がなくて164センチで50キロの人と
引き締まってて164センチ50キロの人だったら
筋肉がない人の方が太く見えます。
（筋肉は外側の脂肪を内側に引き寄せる働きがあるから）


なので、筋肉をつけないで見た目を細くしたいと
頑張っている人たちは、
筋肉を鍛えている人たちよりも
体重を落とさないと細く見えません。

「長谷川潤ちゃんの体重、けっこうあるな・・・」
と思っていても
魅力的なスレンダーボディなのは、
長谷川潤ちゃんがきちんと
身体を鍛えて作り上げているからなんですね＾＾

私も頑張ります♪



それではまた！


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